Как не сойти с ума в космосе: психологический мониторинг в эксперименте SIRIUS-23

Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с психикой человека, который заперт в маленьком помещении с пятью незнакомцами на целый год? Без права выйти, без свежего воздуха, без возможности увидеть небо? Добавьте сюда жёсткий график работы, имитацию космического полёта и полную изоляцию от внешнего мира.

Именно в таких условиях живут участники эксперимента SIRIUS-23 — годовой изоляции, которую проводит Институт медико-биологических проблем РАН (головная организация России по космической медицине).

Главная задача психологов в этом эксперименте — не просто наблюдать, а разработать систему оперативного мониторинга, которая позволит в реальном времени отслеживать психологическое состояние каждого члена экипажа и вовремя замечать признаки надвигающегося срыва. И делать это так, чтобы не отвлекать людей от работы и не тащить на борт гору диагностического оборудования.

Статья, которую мы разбираем, — это отчёт о том, как учёные справляются с этой задачей.

Почему это важно? (Введение для непосвящённых)

Космонавты на орбите — это не просто герои. Это люди, которые находятся под постоянным действием экстремальных факторов:

• Невесомость.
• Радиация.
• Жёсткий график работы.
• Изоляция от семьи и друзей.
• Ограниченное пространство.
• Постоянный контроль со стороны ЦУПа.

Всё это влияет на психику. А если психика даст сбой на орбите, последствия могут быть катастрофическими. Поэтому психологическое сопровождение — такая же важная часть космического полёта, как и медицинский контроль.

Обычно психологи на Земле следят за космонавтами тремя способами:

1. Контроль режима труда и отдыха (чтобы не перерабатывали).
2. Психологическая поддержка (отправка фильмов, книг, организация сеансов связи с семьёй).
3. Психологический мониторинг — то есть наблюдение за состоянием.

Вот с третьим пунктом есть проблема. Классическая методика анализа переговоров, которая используется с 1980-х годов, устарела. Она слишком жёсткая, не учитывает индивидуальные особенности и сильно зависит от личности эксперта, который слушает переговоры. Нужно что-то новое.

И учёные ИМБП решили разработать это "что-то новое" в наземном эксперименте SIRIUS-23.

Что такое SIRIUS-23?

SIRIUS — это серия международных изоляционных экспериментов. 23 — означает четвёртый этап, который длился 365 суток (начался в 2023, закончился в ноябре 2024).

Участники: 6 человек — 2 мужчины (средний возраст 34,5 года) и 4 женщины (средний возраст 30,5 лет). Они заперты в гермообъекте, который имитирует космический корабль.

Сценарий: Моделируется лунная экспедиция. Экипаж "летит" к Луне, стыкуется с орбитальной станцией, высаживается на поверхность (пять раз, с полной ротацией состава), работает, возвращается на Землю.

Всё это время за ними наблюдают учёные. И психологи в том числе.

Как устроена новая система мониторинга?

Авторы предложили трёхкомпонентную систему. Каждый компонент даёт свой срез данных, а вместе они создают полную картину.

Блок 1. Шкала балльных оценок переговоров (ежедневно)

Суть: Психологи каждый день слушают записи переговоров экипажа с ЦУПом и оценивают их по специальной шкале.

Что оценивают:

• Эмоциональные реакции (негативные и позитивные).
• Особенности речи (появление слов-паразитов, изменение темпа, сбои).
• Жалобы на сон, самочувствие, усталость.
• Упрёки и жалобы в адрес коллег или организаторов.
• Нарушения смысла речи (когда человек начинает говорить невпопад).

Важное нововведение: В классическую шкалу добавили параметр "положительные эмоции". Оказалось, что в стрессе люди могут не только злиться, но и становиться неестественно весёлыми. Это тоже маркер напряжения.

Плюсы метода:

• Самый "малоинвазивный" — люди просто работают, а психолог слушает.
• Даёт ежедневную картину.

Минусы:

• "Проблема эксперта" — разные психологи могут оценить одно и то же по-разному.
• Шкала жёсткая, не всегда учитывает индивидуальные особенности.

Блок 2. Полуструктурированная беседа (раз в две недели)

Суть: Аналог "приватных психологических конференций", которые проводят с космонавтами на МКС. Только здесь это происходит в письменной форме — психолог переписывается с каждым участником индивидуально.

Темы бесед:

• Как проходит эксперимент?
• Как складываются отношения в экипаже?
• Что с отдыхом и сном?
• Что мотивирует продолжать?
• Есть ли жалобы или проблемы?

Вопросы не жёсткие — психолог может менять их в зависимости от ситуации и состояния человека.

Зачем это нужно:

• Чтобы получить информацию, которую человек не скажет в открытом эфире.
• Чтобы проверить гипотезы, возникшие при анализе переговоров.
• Чтобы поддержать человека, если нужно (метод работает ещё и как психокоррекция).

Плюсы:

• Конфиденциальность — человек может быть откровенен.
• Глубина — можно копать в любую сторону.

Минусы:

• Опять субъективизм психолога.
• Занимает время (и у участника, и у психолога).

Блок 3. Компьютеризированные методики (раз в месяц)

Суть: Участники проходят три теста на компьютере. Это занимает около 90 минут.

Какие тесты:

1. "Келли" (ко-терапевтическая система) — изучает межличностные отношения, как люди видят друг друга.
2. "Вектор" — показывает уровень развития коллектива, сплочённость, наличие конфликтов.
3. "ИДИКС" (интегральная диагностика стресса) — измеряет уровень профессионального стресса, выявляет деструктивные симптомы.

Зачем это нужно:

• Даёт количественные данные — цифры, которые можно сравнивать, считать статистику, строить графики.
• Это "объективный якорь", который не даёт интерпретациям психологов уйти в чистую субъективность.

Минусы:

• 90 минут — это много для занятого экипажа.
• Классические тесты не всегда работают на космонавтах — они слишком мотивированы и часто дают социально желательные ответы.

Что получилось? (Реальные профили участников)

В статье авторы показывают, как эта система работает на примере двух анонимизированных участников. Они разделили год на три триместра и описали динамику каждого.

Участник 01 (назовём его "Эмоциональный")

Первый триместр (1–4 месяца):

• В переговорах: доброжелательный, активный, ответственный. Повышенный фон настроения (ситуативно обусловленный — всё ново и интересно).
• В переписке: открыто говорит о себе, делится переживаниями. Уже с первого месяца жалуется на сон.
• Тесты: пока в норме.
• Но есть первые звоночки: на фоне усталости появляются слова-паразиты, иногда проскальзывает сарказм и раздражение. Обращает на себя внимание, что его раздражает нечёткая иерархия в группе (он привык к жёсткой вертикали).

Второй триместр (5–8 месяцев):

• В переговорах: выработал стратегию — обсуждает проблемы, но не давит.
• В переписке: описывает странное ощущение времени ("дни летят, недели нет, и наоборот").
• Тесты: начинают расти показатели стресса по шкалам "профессиональная ситуация" и "социальный климат".
• К концу триместра: нарастает напряжение, хочет уединяться, появляются аффективные вспышки. Это уже декомпенсация.

Третий триместр (9–12 месяцев):

• В переговорах: доминируют раздражение, неустойчивое настроение, обвинения в адрес других, закрытость.
• Сон: серьёзные нарушения (частые пробуждения, трудности засыпания).
• Сам участник связывает это с конфликтом в экипаже.

Вывод по участнику 01: Классический срыв. Человек не выдержал долгой изоляции, ресурсы истощились к третьему триместру.

Участник 02 (назовём его "Контролёр")

Первый триместр:

• В переговорах: позиция наблюдателя. Доброжелательный, но педантичный, всё контролирует.
• В переписке: жалуется на сон, но главное — на организацию эксперимента. Требует обратной связи, раздражается, что её нет.
• Тесты: повышенные значения по шкале "условия и организация труда". Видна ананкастность (склонность к ритуалам, контролю, perfectionism).

Второй триместр:

• В переговорах: выбрал стратегию конформизма — соглашается, чтобы не конфликтовать.
• График работы: чрезмерно напряжённый.
• Тесты: резкий рост всех показателей стресса ("острый стресс", "хронический стресс"). Нарастает фрустрация из-за отсутствия обратной связи.
• В речи: появляются сбои, неустойчивость настроения. Это астенизация (истощение).

Третий триместр:

• В переговорах: нет положительных эмоций (которые раньше были), но и до явной невротизации не доходит.
• Работоспособность: сохраняется на высоком уровне за счёт мотивации и ответственности.

Вывод по участнику 02: Хронический компенсированный стресс. Человек держится на силе воли и чувстве долга, но ценой истощения. Если бы эксперимент продлился дольше, он мог бы "посыпаться".

Почему система работает?

Авторы подчёркивают: три блока дополняют друг друга.

• Переговоры дают оперативную, ежедневную картину.
• Переписка даёт глубину и позволяет понять причины.
• Тесты дают цифры, которые можно сравнить и проверить.

Например:

1. Психолог замечает в переговорах, что участник стал чаще использовать слова-паразиты и раздражаться (Блок 1).
2. Он проверяет это в переписке: "Как у тебя дела? Всё ли в порядке?" (Блок 2). Участник подтверждает, что устал и что его бесит отсутствие обратной связи.
3. Психолог смотрит тесты за этот месяц (Блок 3) и видит резкий рост по шкале "хронический стресс".

Всё сходится. Можно строить интерпретацию и, если нужно, выдавать рекомендации (например, "дать участнику больше автономии" или "снизить нагрузку").

Где это ещё пригодится?

Авторы прямо пишут, что методика может применяться не только в космосе, но и везде, где люди работают в экстремальных условиях:

• На подводных лодках (те же месяцы автономки).
• На полярных станциях (зимовка, полярная ночь).
• На нефтяных платформах (вахта, изоляция).
• В удалённых экспедициях (геологи, спелеологи).

Ограничения (о чём честно говорят авторы)

1. Маленькая выборка. 6 человек — это не 600. Статистические выводы делать сложно.
2. Проблема эксперта. Многое зависит от личности психолога, который слушает и переписывается.
3. Экологическая валидность. Насколько данные из "модельного" эксперимента можно перенести на реальный космический полёт? Вопрос остаётся.
4. Время. Тесты занимают 90 минут — на орбите это роскошь.

Итог

1. Разработанная система работает. Она позволяет оперативно отслеживать состояние каждого члена экипажа в годовом эксперименте.
2. Три блока методик дают три независимых ряда данных, которые взаимно подтверждают друг друга.
3. Это позволяет не просто фиксировать "напряжение", но и понимать его причины (конфликт, усталость, несправедливость).
4. Методику можно адаптировать для любых профессий, связанных с изоляцией и экстремальными условиями.
5. Главный практический результат: психологи теперь могут прогнозировать срывы и вовремя вмешиваться, чтобы их предотвратить.

Представьте: через 10–20 лет полетит первый пилотируемый корабль на Марс. Дорога займёт около 9 месяцев в один конец. Экипаж будет заперт в крошечном объёме всё это время. Без права на ошибку. Без возможности быстро вернуться.

И то, как психологи научатся следить за ними и поддерживать их прямо сейчас, в экспериментах SIRIUS, — это вопрос жизни и смерти для будущих марсиан. 

Суполкина Наталья Сергеевна, Юсупова Анна Камиловна, Поляниченко Алексей Александрович, Рюмин Олег Олегович, Бубеев Юрий Аркадьевич Усовершенствование оперативного мониторинга психологического состояния человека в длительной изоляции // Мед. труда и пром. экол.. 2024. №11.